求专业健身教练的详细产后健身减肥计划及注意事项

本人情况：女，27，顺产后5个月，160CM，63KG，目标体重50KG，身材塑身有型。 现在状况：1.体力不行，运动半小时要休息2小时，如何练习恢复体力跟上运动节奏 2.如何恢复身材，特别是腹部 3.哺乳中，饮食如何调节 4.肌肉松弛，手臂和腿部严重 5.需用计划详识，针对本人有用 6.希望指明需做什么动作，器械，如何做，锻炼的是什么部位，如何循序渐进 7. 不想练肌肉，想锻炼有型，欣赏韩国健身教练郑多燕的身材，以此为 目标 若有用有心的详细回答，高分感谢
匿名用户    2011-05-18 11:08    

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姐姐 好困难叨慕哦你比我还重 呼呼 我174 cm 60 kg 你在合肥也许我可以帮你 因崭震为我老公是教练 我也刚生过宝急貌残宝五个月啦 呼呼 恭喜你啊

匿名用户   2011-05-23 19:15
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多注意饮食

匿名用户    2011-05-18 19:56

看这个 http://hi.baidu.com/%BB%9F%B6%C7/blog/item/d0132aca6d575751f31fe7f1.html

匿名用户    2011-05-18 16:30

去健身会所吧!说了你也坚持不住，没有器材，健身教练做一套计划要3000多块钱，并且会全程跟踪，你认为会有专业教练给你整理吗？

匿名用户    2011-05-18 11:28

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