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你孩子多大？如果是一周岁以下的小孩挡祸蒸子，最好还是通过 母乳喂养 ，稍大一些可以吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如 核桃 仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜 豆类 、坚果类等含锌丰富的食物，少吃蛇丰精制次蛋食品，尽量克服挑食、 偏食 的习惯。再就是用一下蛋白锌类的补锌产品，像是欣希安复合锌硒片，两者相结合的效果最好。
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你孩子多大？如果是一周岁以下的小孩子，最好还是通过母乳喂养，稍大一些可以吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。再...
母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。 4、过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
宝宝开始吃辅食的话，可以给宝宝多做点牡蛎汤，牡蛎是补锌之王，能给宝宝补锌的。