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你好，食疗。对于 失眠 多梦的人群而言，食疗是个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，因此，食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、 牛奶 、菠菜、核剑兔桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不阶破则 跳舞 ，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，脂印尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。
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您好，失眠不排除神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服药物进行调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己...
有多种原因可以导致失眠，生活压力大，情绪波动，焦虑 抑郁 等。这个是 神经衰弱 的现象，就是和紧张，焦虑，压力大有关系的。建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，晚间避免 熬夜 ，睡眠尽量少看刺激大的影响，可以吃点牛奶调理身体。
临床上的失眠抑郁多是情绪因素影响的，还和平时的生活状态有关系，往往是慢慢积蓄的一个结果，长期的情志不畅或者是抑郁不舒，还有得不到很好的治疗就会导致失眠抑郁，需要引起重视早日治疗。治疗失眠抑郁主要是进行 心理疏导 治疗， 药物治疗 只是作为辅助的治疗手段， 心理治疗 和抗抑郁药物的联合治疗可以帮助早日...