满意回答
少吃多运动（跑步，快走中等强度则布上的运动，要感觉出汗，每天虏迷掏一小时）多吃蔬菜脂肪热量的少吃，肥肉在消失的同时乳房自会缩露纪小，一定要坚持的住，这方法屡试不爽！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你男的女的？？ 男的好办 女的就估计要久已点了额、、
肥肉减就减吧,咪咪就不用了,多少人还想隆呢!减肥无外乎少吃多动呗~没别的其他法子了,什么吸脂啊药物啊都不好!有负作用!穿着雨衣慢跑不仅能减肥,对身体也大有好处呢,排汗啊!试试吧!
早起运动
如果不想自己太辛苦就喝减肥茶，比如曲美，保证瘦，但是要注明的是如果停止喝的话，绝对反弹，是想都不用想的，最好的方法就是合理的控制饮食，特别是晚上吃玩晚饭之后就什么都不要在吃了，多吃蔬菜，少吃油腻的食物，吃饭时不要过快，一口饭到口里，至少要嚼20下，一餐饭一小碗就够了，不需要吃太多