1. 放松心态，避免接触不良信息刺激； 2. 充分休息，保证营养； 3. 经常进行户外散步，增加人际交往； 4. 经常与家人沟通交流，充分表达自己的需求； 5. 当家人的态度不能令自己满意时，多进行换位思考； 6. 定期对自己的情绪状态进行评估，可以求助于医生或者使用自评量表（如爱丁堡产后抑郁量表）...； 7. 不要讳疾忌医

这看似是产后抑郁症，这需要诊断。如果不是，就最好有关心她的家人和朋友多带动她去参与更多的活动。一个人的内心关闭的时候，就把阳光关闭在门外了。更多的是需要了解她的内心，才可以提供更多的帮助。我会继续关注这个问题。

情绪低落抑郁可能由于受到外部刺激引起，也可能最近身体状况不好导致建议平时多与人交流，将心结打开，多运动，能使心情放松

生完后抑郁的主要特征为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激惹，焦虑，惧怕和恐慌等特征在患 抑郁症 的产母也很常见，缺少动力和厌烦情绪也是重要的相关特征。