你好，气血虚，会引起腰酸，还会出现面色淡白和萎黄，神疲乏力，心悸失眠，心悸气短，手足麻木，精神恍惚你好，可以喝一些红枣枸杞茶，桂圆红枣茶，或者喝一些当归阿胶茶也是可以的，补气养血效果都挺好的，同时也需要坚持一些的锻炼，保持新陈代谢的旺盛，长时间坐在电脑前工作的女性，应特别注意眼睛的休息和保养，防止因...为过度用眼而好损身体的气血

你好 气血不足 可以用中成药归脾丸来治疗,同时适当跑步锻炼,营养要丰富.多吃点羊肉,可以放点当归,黄芪等补益气血的药物 .同时可以适当锻炼,譬如慢跑等,都有助于改变体质.另外还建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐等食物的.

健康指导：气血不足可以多食用益补的食物，比如：牛肉、羊肉、鸡肉、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、大豆及豆制品、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、蘑菇等。少食用凉性的食物，比如：生萝卜、荷叶、薄荷、菊花、荸荠等。另外可以煲汤中加入当归，黄芪和枸杞。

气血亏虚有很多原因，比如脾胃功能虚，导致消化吸收不良，也有的人是因为体内有慢性出血，女性还可能因为月经量多，持续时间长，导致气血不足。食补需要有好的脾胃功能，如果是脾胃虚弱的话，可以先用药调理，等脾胃功能正常后改为食补，如果是月经量多的话，需要积极治疗，食疗只能作为补充，平时忌食生冷和寒凉的食物，比...如牛奶，酸奶，海鲜，适当多吃红枣，莲子，桂圆，牛羊肉。