你好， 刮痧 是很痛的，但是可以忍受，刮痧主要是让全身气血通顺，一般如果你有 中暑 等情况时和有作用，注意多休息，多喝水，多吃蔬菜水果，希望你能满意你好，刮痧很好，还可以喝点藿香正气水，多吃蔬菜水果，避免 熬夜 劳累，饮食清淡，多喝水，适当运动锻炼，希望你能满意