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食品：蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变指最的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。锻炼：是药三分毒，而且这方面的药物我都用过，基本上没什么效果，要说健康安全又最有效果的还是舞菠布按照"觅柔锻炼教程"上面的练习，我的胸部以前很平的，练这个一段时间了现在逝掏真的大了很多，现在还在练习着呢...呵呵，期待更大一些。
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就是把手按在胸部按摩然后再放在背后在按摩就行了
建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
按摩一般来说对丰胸的作用是不大的,这取决于遗传,体质等原因,一般预防乳腺疾病通常按摩还是可以促进血液循环作用,一般做环形按摩就可以了,要注意胸罩不要过紧或少戴胸罩可以有效预防乳房疾病的发生
建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
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