●确定晚上睡觉和几次白天小睡的时间，并且天天坚持这么做。遵循你的时刻表，晚上宝宝最好在7点和8点半之间睡觉。早一点儿的话，宝宝会在黎明前就要叫你了，迟一点儿的话，宝宝会累得睡不着。 ●开始一段规律的睡觉周期。做事前后一致或有规律能让宝宝茁壮成长，这也会使宝宝有安全感。所以现在要制订个常规计划，每天晚...上在你睡觉之前做些什么。内容可以包括给宝宝洗澡、讲故事、唱歌等，只要不做过分刺激的事情就没关系。 ●培养独立。如果你仍然把婴儿摇篮和婴儿车放在你的房间里，现在是改变的时候了，应该把宝宝放在自己的婴儿床上，或者至少把他的摇篮和车放到他的房间里。宝宝在7个月大的时候很可能就会渴望独立，因此在你和宝宝亲密友好的接触之下，卧室、婴儿床等的改变就应该发生了。你的宝宝应该自己能人睡，而不需要你去哄着抱着，那么宝宝半夜醒来的时候——宝宝一夜会醒来3～4次——他自己也能再次入睡。如果宝宝醒后没能睡着，这时也许会用“哭出来’’这个办法了。当然，你知道怎样做对你自己和你的宝宝最好，这是个人的选择。 ●不要随意打乱日程。如果你就是喜欢无忧无虑轻松愉快的生活方式，那么去享受好了，不过要考虑到肯定会有一些睡不好觉的夜晚。如果你对生活的质量要求很高，那么还是待在家附近吧。所有的孩子在常规模式下都会做得更好些，所以当你带着宝宝旅行时，尽你所能把环境复制得和家里越像越好。

为了使婴儿出生后很快适应昼夜，学会夜间睡大觉的习惯，白天相对嘈杂，夜间保持安静的环境很重要。如果孩子夜间不睡或清醒时，若不是因为吃奶或排便等必须应答的原因，尽可能不给予应答。让孩子学会自己安静下来继续睡觉。千万不要孩子一有动静，就给予应答，造成孩子对应答过度依赖。

5个月宝宝，白天要少睡。如果困了，自己会入睡。白天2～3个小睡，每次30～60分钟。共计2～3小时。晚上，睡前至少有4小时不睡。入睡时间逐渐调整到8～9点。睡前吃奶，喂饱，排尿。这样，入睡后，不容易醒，争取后半夜，不需要喂奶，连续睡6～7时，培养他睡长觉。

孩子是否补钙了？按照国家规定母乳喂养30天就应该补钙了。孩子在发育期会有各种各样的表现，白天睡觉都不会很踏实，但是不要养成抱着的习惯，晚上能够保证充足的睡眠就可以了，因为孩子的生长激素是在夜间分泌的。