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高胰岛素血症可以吃苹果苹果不仅可以调节肠胃功能，降低 胆固醇 ，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的 记忆力 。苹果不但暖富含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童 生长发育 的细纪则纤维和能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相涉柴究关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。
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高胰岛素血症可以吃鸭鸭肉中含有丰富的优质 蛋白质 、低量脂肪、 维生素 及多种矿物质元素等营养成分，具有软化血管、降压、助消化、健脾益胃、抗衰老等功效，同时含糖成分也不高，是适合高胰岛素血症患者食用的。高胰岛素血症患者饮食应注意低糖饮食。
高胰岛素血症可以吃藕高胰岛素血症患者可以经常吃些藕。藕性凉，营养丰富，具有凉血益血、散淤、止泻，健脾开胃的作用，并富含膳食纤维，可以降低脂肪，胆固醇的吸收。高胰岛素血症患者日常饮食要清淡，多选择些谷物粗粮蔬菜，营养均衡，热量摄入要适当。少吃脂肪含量高的食物。多运动，将体重保持在理想范围内。