1、有效的运动：合理的运动能够加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长，能刺激脑垂体分泌生长激素，利于长高。 2、充足的睡眠：人体长高主要靠脑垂体分泌生长激素，如果不能保证最震充足的睡眠和良好的睡眠质量，那么生长激素分泌不足，长高就不可能。 3、合理的营养：在成糕减长发育的过程中，平衡膳食、均衡营养才是长高的关键。专家建议：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜等含人体长高的营养素，可以多食用。 日常生活的改变长高的方法之一，最重要的去正规的专业医院做骨龄检查，清楚长不高的原因，采取针对性的治疗。 快速长高疗法——GHRH骨骼细胞激活疗法 “GHRH骨骼细胞激活疗法”集合了中医精髓、西医学、现代高端基因生物学及国际先进治疗设备，融合精确骨龄检测、增高预测、微量元素检测、生长激素检测等先进技术，确定矮小病因剑典行，对症治疗。