减少眼疲劳，比如看书﹑写字﹑看 电视 、玩电脑等连续用眼时间不要超过1小时北残,保持正确的读写姿势.有好的照明，光线不要过暗或过强，最好采用无频闪台灯，不要在震荡、晃动的条件下阅读。另外,做眼保健操,保证充足睡眠耻半,劳逸结合，合裕梅震理营养，维护身心健康等，对预防 近视 眼也是有好处的，最有效的就是用启瞳叶黄素的调养，加上平时的护眼常识，效果会更佳。