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注意休息，确保睡眠时间。注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。昌患积极医治鼻腔疾病，擤鼻涕不能使劲和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻辨之涕。游泳后要让耳内的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。积极防治感冒。多吃佳顿做蔬菜和水果，勤喝水，少吃辛辣，刺激的食品。多锻炼增加自身的抗病能力。
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注意休息，确保睡眠时间。注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。积极医治鼻腔疾病，擤鼻涕不能使劲和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。游泳后要让耳内的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。积极防治感冒。多吃蔬菜和水果，勤喝水，少吃辛辣，刺激的食品。多锻炼增加自身的抗病能力。