只要适度就可以，没必要刻意戒烟戒酒。网上说备孕期间要养成良好的生活习惯，其实太过于偏执。就算现在戒烟戒酒也不可能短时间把人体内的毒素排出干净。而且那么多烟民的孩子也不见得不好，只要抽烟有所截止，喝酒适量就可以了。