每天早上跑步半小时晚上不吃饭跳绳能瘦吗我现在140身高…
永燕楠_yGlG 2014-10-14 10:53
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你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹香药舞部,跑 步豆沃机,骑自行车锻炼揭相瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主
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健康指导：因人而异的，建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、 蜂蜜 、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
目前你以上情况还是可以减轻体重的， 减轻体重没有特效的治疗方法， 控制饮食和运动 体重才能逐步降低， 目前你控制了饮食， 午餐也需要适当的控制 晚餐可以摄入些 ， 也需要运动 一般一个月体重可以降低3-5斤可以说以上需要坚持， 只有长期坚持 体重才能逐步降低， 不能坚持 体重是不能逐步降低的