每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。 跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

营养到就可以，活动还是关键的

少吃大鱼大肉和补汤。

首先应该肯定你是一位比较细心的丈夫，但是你应该劝劝你老婆产后最好母乳喂养小孩，这样既安全又省钱，还营养价值高，还没有生就考虑变胖这个实在没有必要，等到孩子长大以后再考虑这个问题较好。而且一般女人的身材大多数会有遗传的，如果她本身就是胖体型，那再怎么也无用，所以只要身体健康就好！