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你好，根据你所描述的情况来看，有是有效果，但效果不大，还要注意饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括 吃饭 时间不要喝，以免影响食物消化。还有注意在经期间不要喝。你好，建议要定食定量不要吃 零食 .多吃些蔬菜和水果.少吃肉更不能吃高热量高脂肪的食品.增射截加生高破宝愚运动量.注意要坚持,千万不要用药物 减肥 .再好的减肥药对身体都有一定的副作用,
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健康指导：如果适量的吃些红薯替代主食是不用发胖的，因为红薯是粗粮适量当主食吃些对减肥有一定的辅助作用，荷叶确实有瘦身的功效，但需要每天空腹喝三到四次。同时要注意饮食清淡，不要吃油腻油炸食品、腌制品、甜品及饮料，适量多吃些利湿的食物。
减肥要都是有很多副作用的，效果反弹是最明显的。红薯多吃会排气，促进肠蠕动，利于毒素排出，如果用它代替主食，热量还是相对较少的。可以蒸红薯配青菜，也可以煮红薯粥。荷叶可以清火、利尿、清脂、通便。可以瘦身的。可加入生山楂，生 薏米 ，橘皮。 共制细末，混合，放入热水瓶中，用沸水冲泡即可。