你好，其实减肥方法太多，我们首先要了解自身情况，不要看见什么药就买， 为什么要吃药减肥呢，难道就不能健康减肥吗？能健康减肥是最好的， 吃药是万不得已，其实是可以通过自身运叨残动搭配饮食可以瘦下来的， 每天合理安排运动时间搭配，不要太剧烈的运动，其实就可以选择身边的一些小运动搭配， 饮食规律点，不要节食，7到8分饱，更加不能暴饮暴食等等，一定把洞告生活中的细节改掉。 大家可以看看铜贾皮博糟貌金客， http://blog.sina.com.cn/tongjiapi 关于这些方面介绍的非常清楚，我在这里也不多说了。 希望自己坚持做到。