哺乳期 减肥 要恢复腿部曲线，最好的方法是做运动，推荐几个腿部运动给你哈~ 1、腿部运动 目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。 方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，举左腿做同样动作，交替做5－10次。 2、产后狂蹬空中自行车 方法：躺着，把脚抬起挤尺，双脚做蹬自行车状，次数量力而行。做完以后把两菜件腿分开大约80度的样子，分合80下，这个方法对大腿根部的线条塑造很有效果。这项运动，晚上睡觉之前做几分钟就可以了。 3、产后运动50下搓出小鸟腿 方法：洗澡的时候，在腿上涂满 沐浴露 (为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想 瘦小腿 方栋愚瓦法一样。