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你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和 牛奶 ，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比纪剑较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步， 跳绳 或者 游泳 等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝急愿一些减肥茶。崭柴倘总之要自已多调节就行了。
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你好，山楂是一种 中药 ，可以在药店买到，荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及 维生素C 、多糖。有清热解毒、凉血、止血的作用，山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。建议谨慎服用， 减肥 要注意锻炼身体，合理控制饮食，祝你减肥成功。
你好，山楂是一种 中药 ，可以在药店买到，荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及 维生素C 、多糖。有清热解毒、凉血、止血的作用，山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。建议谨慎服用， 减肥 要注意锻炼身体，合理控制饮食，祝你减肥成功。
健康指导：其效果普通其会影响机体健康，造成身体的不健康，建议食动结合从根源控制，适当运动，建议饮食要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，摄取足量 蛋白质 ，并多摄取 微量元素 ，如 维生素 、矿物质硒等。忌吃高脂肪食物；少吃 烟熏、 烤糊焦化、 纯热量食物； 蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等不宜。