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您好，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么 目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，建议然荒您还是先去检查露涉祸一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，键急再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
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您好，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，建议您还是先去检查一下身体，看看是否存在什么疾病，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足治疗建议，合理饮食，调整好作息时间，多加体育锻炼，药物治疗，可以选择镇静剂，中医中药等方法来治疗，如五味子等，希望我的回答可以帮助您，祝您早日康复