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你好，瓜子热量不高，是高蛋白食惑局物，虽然蛋白在一定程度上堆积会转化为脂布导稼肪，但近绣食用瓜子非但不会 增肥 ，反面会 减肥 。
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您好，瓜子含有很多脂肪，吃多了会长胖的，不想长胖的话，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈。
你好：这个每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用 花生 和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。 意见建议：不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高...
你好，瓜子热量不高，是高蛋白食物，虽然蛋白在一定程度上堆积会转化为脂肪，但食用瓜子非但不会增肥，反面会减肥。