想要长高还是要根据科学的长高方法。虽然吃有营养的食物很重要，但另外一点也很重要，就是不能摄取对长个子没有帮助的速食食品，垃圾食品和碳酸饮料等。想长高的话不能只是靠露套坊吃这一方面的，对长个来说除夕蔑了给予充分的营养还要坚持不懈的运动。生长盘没有关闭的话身高就还可以继续成长，为了更好的成长，要先调节自己的生活状态，其中最重要的3点：运动、睡眠、营养。首先运动，要多如跳绳、篮球然径、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好！因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！ 为了长个子必须要做成长伸展运动，而不是做一般的伸展运动。。 成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等） 不过个人很难自己正确做成长伸展运动，你可以借用成长运动器材帮助做成长伸展运动。我朋友的孩子就在使用，听说是韩国的