安利的叶酸：122，一般药店是没有的，只有安利的专卖店或者到经销商这边去买。 特点与功效： ◆ 每片提供10毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。 ◆ 每片提供0.133毫克叶酸。 ◆ 含有纽崔莱®独有的菠菜提取物，提供天然植物营养素。 ◆ 不含香精、合成色素和防腐剂。 ◆ 外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 铁的作用： ◆恢复血色良好的皮肤 ◆刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成：预防和治疗因缺铁而引起的贫血 ◆促进抗体的产生，提高免疫力 ◆增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力 ◆制造血红素和肌红素的主要物质：负责氧气、二氧化碳的输送 ◆存在细胞色素，负责电子传递及热能生成 ◆增强人体能量代谢，帮助成长 ◆促进Beta胡萝卜素转化为维生素A ◆许多酵素的重要的成分 铁摄取量： ◆每日1-3次，每次一片，府过随餐食用。 ◆成人每日10毫克，20-54岁女性每日15-18毫克，孕乳妇女每日20-30毫克。 含铁食物： ◆瘦肉、鱼、肝脏、血、蛋；全谷类、夹豆类、果、绿叶蔬菜。 叶酸的功能： ◆维持正常的细胞尺贸源分裂过程 ◆预防巨球性贫血的发生 ◆预防胎儿神经管畸形的发生 ◆有助稳定精神状态 ◆促进抗体的产生 ◆促进乳汁的分泌 叶酸食物来源： ◆深绿色叶菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯、豆类、坚果、未精制小麦、糙米、乳酪、小麦胚芽、全麦 谷类、酵母、肝脏、鱼油、纺务蛋黄。 叶酸摄取量： ◆普通摄取量每天400-1000mcg ◆孕妇每日3片，随餐服用