你好，妈妈在哺乳期的饮食会直接影响到奶水的质量，因此一定要注意饮食的均衡合理全面。首先烟酒是绝对要禁止的。另外，一些刺激辛辣的食物最好要少吃，易引起宝宝湿疹等等的疾病，茴香和麦芽等有回奶的作用。腌制食品也要少吃，亚硝酸盐的量较高，不利于健康。