正常的，睡前可以喝杯牛奶

这是正常的，可以给腰下垫个枕头缓解

同感！而且我还要晚上起来上厕所两次！

你好，孕后期的准妈妈是很劳累的，这时候翻身也是很困难的，需要准爸爸的帮助，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶。

你好！孕晚期可以补充钙片，晚饭后散散步有助睡眠，多走动还有助于顺产