先减减在看吧，不过最主要的是减上半身，下面是几点小方法，望采纳哦灿导搁—— 减肥要的是长期效果，而不是要依靠损伤身体健康来达到它。所以，那些所谓的减肥产品就算了吧。（以下是给亲的一些意见，希抽佳望亲可以采纳——） 1：关于吃饭，下面有一段很经典的话——早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。(聪明的亲，一定懂俺的意思了吧~~) 2：每天的饭一定是要吃的，但是亲不要太过量就行，尤其是晚上睡觉之前。 3：亲要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。不然亲是把身上的脂肪减下来了，但是身体的健康又要出问题了。 4：远离油炸食品和含糖量过高的食品。 5：多运动。身体不仅能消耗多余的脂肪，还能够达到塑身的目的。 6：最后建议亲，可以做一个计划表，一步一步的来。比如，一周之类，我要减掉两斤脂肪之类近截。这样下去，亲也有长期坚持下去的自豪感~~