月经期还应多吃些润肠通便的食物，如挎半逝新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅吴掏。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。建议喝 九味御妃茶 ，调节内分泌，改善阴血不足，补血活血，滋阴补阳，解决月经不调带来的烦恼。 月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受缠斯损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经不调。千万千万别吃那些烧烤之类的东西。不干净是最主要的，其次的是，里面加了什么激素都有可能，会使你过早发育。不光是月经期间不能吃，平时也不能吃。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。