您好，这位朋友，目前根据您的描述情况来看，不排除你自身缺乏维生素导致的症状建议您需要多吃些普通和苹果来补充维生素，这样有助于您减轻症状的

你这种情况多考虑慢性咽炎，可以做做雾化，平时不要太关注，注意保暖，不要吃辛辣等刺激性食物。

你好，需要警惕牙龈炎或者血小板减少引起的出血。可以化验血常规和看看口腔科医生检查确诊。如果牙龈炎可以服用维生素C和人工牛黄甲硝唑胶囊治疗。另外可以正规医院超声波洁牙改善症状、避免辛辣刺激性饮食和喝酒。祝早日康复。

牙龈出血最常见的原因是牙龈炎，可以用双氧水漱口杀菌消炎，而且可以治疗口气，口服维生素C可以起到止血的作用。如果用上述方法治疗没什么效果，建议到医院血液科检查。