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钙分很多种，碳酸钙，乳酸键抹钙等等，应该去医院查查到底降富缺乏哪锅法生方面的钙，对症下药，效果会更显著。
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碳酸钙为上一代盖产品吸收率最高为20，新一代的盖产品为乳钙，添加CPP的钙，吸收率最高可达90。 有证明碳酸钙可争加结石几率。 12---16岁的儿童可以补盖，但前提是缺不缺盖。 建议在营养师的指导下补盖
不能吃那么多，维生素D属于脂溶性的维生素，吃多了会造成肝脏脂溶性中毒，千万不可一下就吃3片钙尔奇D，钙是补足了，但是肝脏受损了。请严格按照药品说明书服用。 建议购买不含有维生素D的钙，不管什么药品类型，只要没有维生素D,没有镁就可以适量吃，其实，钙锌搭配是很好的配方。