如果你的月经周期为28天，本次来月经的第一天在5月2日，那么下次来月经是在5月30日，在从5月30日减去14天，则5月16日就是排卵日，就是说下次月经的前14天。排卵日前5天和后4天就是排卵期。

从月经第一天开始算，第14-16天

一般都是14-16天