瘦脸方法有很多的不过确实有效的方法是运动你看下以下几种哪种适合你： 1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴也是要坚持10秒钟这样时间长了就可以减少脸上的赘肉 2、慢慢地抬起头看天然后张开嘴舌尖使劲地向上送坚持上10秒钟；然后收回舌头再闭上嘴慢慢地低下头重复上10次可以减少下糟敲颌部位的赘肉 3、嘴略微张开下颌左右洞满香移动反复上30次左右每天坚持做上2–3次就可以了 4、同时也可以采取按摩的方式因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法不过一定要注意姿势的正确以免受伤哦搂劣： （1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法从里往外拉伸记住动作一定要轻一些 （2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊然后按由里向外的顺序按摩肌肤这个动作需要1分钟左右 （3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴然后有节律地反复做1分钟左右 （4）、轻托脸部：双手放于两下颌轻轻地按摩并提拉 （5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部停留3分钟5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用而且这种汤的煮法也非常简单持续喝一至两个月一定能见效