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可以一起食用的，黑芝麻有补肝肾，益精血药抗，润肠燥的功称葵宝效；黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效；淮山药有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效；大枣有补中健脾，养血安神的功效； 枸杞 子有滋补肝肾，益精明目的功效；燕麦有降低胆固醇，改善血液循环，通大便的作用，它眨苹果干可 补充维生素 等 微量元素 ；核桃有补肾温肺，润肠通便的功效。八者一起食用可有较好的补身体的作用。建议食用期间，饮食宜清淡，忌食辛辣油腻生冷、烟酒等，勿与其它泻火、清热类药物同时服用，建议调畅情志，保持心情舒畅，多运动，锻炼身体，注意劳逸结合，生活作息规律等。
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健康指导：黑米芝麻有 补肾 的作用， 红豆 有去湿的作用，而百合有润肺的作用，糯米有健脾胃的作用，同时芝麻中含较多的不饱和脂肪酸和钙，对补钙降血脂都有一定作用，平时可以适当用些来煮粥吃，适当吃些对身体有好处
经期可以吃黑豆,黑米,核桃,山药,枸杞,糯小米,黑芝麻和红糖煮粥的， 月经 期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。
这是可以食用，不会影响月经的情况，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强 体质 ；应尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快，有利于健康。