经常做仰卧起坐可以减肚子吗？
由孤丹_Os1k 2014-07-08 20:28
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健康指导：仰卧起坐真能减肚子，建议从饮食悟刺躬运动入手，调节饮食结稼做构，必须适当运动促进机体修复，才能尽快回复。建议饮食蛋白质、脂肪、瓣吊碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多吃含蛋白质、 维生素C 、 维生素E 、钙，铜，硒等丰富食物。慎食肥甘油腻之品肥肉、饴糖及甘甜等食物；忌食烟、酒；忌吃辛辣刺激的食物；增强体育锻炼提高 免疫力
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健康指导：你好:根据你的情况建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球 仰卧起坐 游泳 等坚持下来就能成功瘦身，还有就是三餐后及时运动
根据你的描述，是由于食用的食物热量较多而导致脂肪在皮下进行存储而导致的症状。如果较大，可进行 减肥 。正确的 减肥方法 是在控制饮食的基础上进行身体的运动，可使用仰卧起坐等锻炼进行减肥，同时注意饮食的控制。
健康指导：一般来说，每天晚上做仰卧起坐当然可以减腹部的脂肪了，但每次最好要坚持10分钟以上才有用。同时在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。同时还要适当的食用些如新鲜的蔬菜和水果等。