集中注意力的方法有了件很多，首先要保证每天有足够的睡眠和食物的营养均衡，劳逸结合；同时，可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等来集中自己的注意力；还有，多种动作协调起来有利于提高记忆评稼瓦力。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高注意力。还能提高学习效率，增进记忆能力。对孩子来说，注意力要想主观控制确实有难度，可以采取带有强制性的软件训练来提高，我以前给孩子试过“精英特速读记忆软件”，对提高注意力很有帮助，你可以试试。另外，你可以在百度贴吧里搜索《注意力吧》，我是注意力吧的吧主，里面有很多我自己总结的以及吧友们分享的提高注意力的方法技巧，你可以去看看，在里面交流分享一下，应该可以帮到刺泳你。