北方人月子餐30天食谱有哪些？我是北方人，想请教一下坐月子30天的食谱呢，有哪些的啊？
孟今歌_CkX9 2014-04-26 20:37
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建议可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，多吃富含铁的食物，多吃新鲜蔬脑沃菜和水果，要特别注意补充含凡刺铁丰富的食物，如 瘦肉、鱼、动物肝肆崇阶脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
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可以多吃补血补气补钙信息，均衡饮食，荤素搭配就行 的。