父母要注意孩子 长高 的四个后天因素： 1、营养。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素Ｃ和Ａ以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和 鱼肝油 ，对长个子是很有益处的。在愉快的气氛中进食，含盐分高的食品要尽量少， 吃饭 时少喝水。 2、运动。运动是促进孩子长高的第二个因素。多让孩子到室外活动，让孩朗丛子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素Ｄ的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。不要做负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃等，多做跳跃动作的运动。 3、睡眠。充足的睡眠有利于孩子长顿挡高。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50％以上。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时－－在晚十点以后，殊辨称而且持续较长时间。 4、情绪。精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。