如果是只将蛋白粉当早餐的话，会增肥。在没有进食其他粗粮的基础上，蛋刺掏白质会在体内转化成糖类，糖类又会转化成脂肪。便会增胖。如果配合燕麦等（注意不是饼干），便不会增肥。另外，牛奶也是一样的道理。 人每天摄入一个鸡蛋左右的蛋白质就够了。 蛋白粉不易消化，建议不要在早晨吃。假的蛋白粉的营沙稼泳养价值就不高了，吃了应该不会增肥，但也没有买的必要了，注意一搬在网上卖假的蛋白粉的比较多，我经残射常在掏宝上购买,无意间发现一家店价格,服务都不错,给你发过来, http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 可以看看哈! 值得一看..