发胖的原因大多数是因摄入的热量过多，活动量小引起的，平时可以做有氧运动，这样燃烧脂肪最有效；联系瑜伽,这样可能塑身效果更好.其它的比如说跑跑步（慢跑）,还有您说的郑多燕减肥操也是很好的办法。不过希望您注意两点：1不好服用减肥药,因为您还处在哺乳期,吃减肥药可能会对您家宝宝产生不利影响。2不要限制饮食...,因为这样对您的产乳量以及奶水质量有影响。

多运动，喝汤

多运动少吃饭