病情分析： 断奶后你就更应该腾出一些时间给自己多做一些运动 指导意见： 如躺在床上双臂展开然后抬起分组训练记得饮食也很重要吃一些胶原蛋白丰富的食品平时做做按摩之类的 意见建议：祝你成功