可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤等荤汤，另外要喝牛奶，鸡蛋之类的。奶水不足是气血虚了。放点黄芪和通草在汤里面一起煮。 大约吃个十天看看，应该会有效。奶水变稀是营养不够了。多吃点荤汤。另外不要生气，保证睡眠好，才不会奶水少和有奶块 哺乳期的妈妈是应该多喝水哦，不过喝水不一定下奶，水 的营养成份有限的哦，所以还是多...喝点汤，鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤都可以的哦