韧带拉伤——通过冷敷治疗的结果是13天康复，比较热敷治疗，热敷用了30天。为了达到最好的治疗效果，专家建议最好的方法：保护，休息，冷敷，压迫，（肢体）抬高。他们警告冷敷每次只能20分钟。治疗脚踝扭伤方面，冷敷远比热敷好的多。