皮肤没光泽发黄长斑是缺水导致的，多吃点水果，苹果啥的，每天多喝水 掉头发月经量的问题，是睡眠不好导致的内分泌失调，晚上睡觉前可以泡个脚或者喝杯热牛奶 便秘可能是吃或者肠胃的问题，便秘的时候少吃香蕉，吃清淡点，少吃油炸辛辣食品 手脚冰凉是体寒，吃点红枣，喝点红糖啥的 用的来说多喝水水果，多运动，少想这...些事，保持开心的心情，喜欢喝排骨汤啥的就炖炖，啥都好了，人一心烦，对身体不好，开心起来！