你好，孩子，你是真心问的，如下： 1，你的遗精问题是你sy过几次的缘故。遗精自动逐渐会减少到半个月左右一次，那就彻底正常了。男人遗精半个月左右一次或没有遗精都是正常的。 2，遗精和sy是完全不同的。遗精是人体自动的调整，遗精过多了，那会出问题，适当遗精，那是人体的本能调整，正常的。sy则只是大消耗！...sy必须彻底戒除，下面把戒除方法 生活习惯的改正都写了，你去落实就可以。自动能好，你陷入的不深，必然能彻底戒除的。行动第一。 1），彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。 另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。 2），晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温的水为主。能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！ 3）,任何黄的东西都要删除，不可去看一次！永远不可看一次！切记了，否则必然被害。同时切记不可沉迷网络游戏，偶尔可玩的，否则照样也没害。 把上面的要点仔细看3遍，认真落实，你身体的一切都能逐渐自动彻底更好。 最后，你药不要去吃，戒除了，自然不存在肾虚的问题了。我中医，说话负责。

不要担心，一周一次的遗精是正常的一个过程。因为你刚戒掉手淫，所以会有一个过程。但是，以后就会好的。多参加一些活动，分散注意力。睡前洗个澡。向右侧睡。

你好 一周一次还好不算过度，戒了正常生活就可以了。没事的很正常遗精。