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那你常编平时多喝一些汤汤水水的东西，猪蹄汤鲫鱼汤，蔬菜缠絮怠汤小米粥什么的挎剪。
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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。
下次放点花生
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