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健康指导：你好，十七岁建议通过 运动 减肥 ，平时加强体育锻炼，根据自己的空闲时间合理安排运动时间、运动方式，要循序渐进。饮食要规律，少吃淀粉类食物，控制糖类食物的摄入量，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等逼悼细不宜 肥胖 的食物，禁食掏行油炸食品、各种甜食以及冷饮、带壳果仁等能量高、不宜消化的录剩食物。
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建议您多做有利于减腿部的运动，如 跑步 ，下蹲等，平时可以控制饮食达到控制总热量是摄入。建议您平时多动东，不吃 零食 ，少吃油腻是食物，多吃水果蔬菜。
健康指导：你好，想减肥需要合理控制饮食，加上运动来进行，同时也可以达到塑造体形。你处在生长发育期，要保证营养的全面，所以食物多样化的必需的，最好每天能达到20多种食物，高蛋白食物如鱼禽肉蛋，同时运动可以达到锻炼减肥的目的，也能有利于 长高 ，对身体比例的改善有好处。