造成女性月经不调的原因主要有以下几种： 1、吸烟：香烟中含有的尼古丁能够降低性激素的分泌量，会干扰月经来潮的所有生理过程，从而造成月经不调的发生。 2、着凉受寒：女性在月经期间贪凉，导致受到寒冷的刺激，使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经的出现。 3、压力：女性的压力过大，经常处于紧张的情绪下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不分泌性激素，也不排卵，从而引起月经紊乱。 4、过度节食：脂肪对女性来说是很重要的，是满足女性月经和生育的重要物质。如果女性过度减肥，会导致排卵功能出现障碍锅厘尺，造成雌激素分泌减少而引起月经推迟或闭经。 ★给大家介绍调理月经不调的方式有以下几点： 1、平常杜绝不洁性生活，应该在性生活前，做好生殖的清洁工作，特别是经期更怨菜不要有性生活，且注意保暖。日常应注意个人卫生，保持生殖器清洁，以免细菌上行发生感染。 2、月经不调患者，切忌病急乱投医，一定要到正规的医院进行检查，明确病因后在医生的指导下治疗，只有采取对症治疗的方式，才能达到治愈疾病的目的。 3、在日常生活中，尽量保持一个有规律的生活，熬夜、过度劳累、生活不规律这些也是引起月经不调的重大原因之一。 4、受到挫折，压力比较大。不要生闷气，不要焦键扬虑，要保持愉快轻松的心情，保持身体分泌的和谐。 5、平时不宜多吃生冷和酸辣等的刺激性的食物，日常注意多喝水，保持大便通畅。对于血热者，在经期前多吃新鲜水果和蔬菜。