缺锌比较厉害的话，最好还是用锌剂来补。 因为这样会更及时和全面些，等补上来，以后靠日常饮食中的食物摄入就行。 推荐你用无副作用吸收比较高的第3代蛋白锌，如新稀宝牌锌硒宝，这个比较好。