您好，根据您描述局纪的情况，您在日常的生活中频繁的筝编笼 手淫 ，会损伤肾脏，引起 肾虚 ，才会出现注意力不集中，性能力下降等，您的情况可以服用六味地黄丸，在以后的生活中要注意多运动，丛锅可以做做 仰卧起坐 等，多吃点狗肉，羊肾，鸡蛋等食物。