最近天天失眠！好痛苦！白天也没睡觉晚上竟然还睡不着昨晚都12点多了还没睡着！喝了牛奶也不管用宝妈还有别的妙招吗？
霜惜筠_Ktfk 2014-10-05 23:49
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不知道你怀孕几个月了，适不适合运动，失眠最好的办法就是劳逸结合，生活规律，我一般中午饭后散步3公里，午睡一小时，晚上饭后散步半小时，睡前用热水泡剩化辉泡脚，然后睡前半小时喝一杯牛奶，临睡前去趟厕所免得起夜，还没有睡意的话，下载个“蜻蜓MF”，打开个喜欢的内肿满容，缠过放很小的声音确保这音量能听得到就行，躺在床上什么也不想，慢慢就能睡着的，一定会有效果的～
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我之前也是，后来我朋友说听听钢琴曲🎵，放飞心情，慢慢的就适应了，宝妈不妨也试试
我也是失眠。昨天夜里泡脚后睡眠好多了
不要躺下的太早了。 你可以晚点上床。用温水泡个脚试试。 我觉得睡不着 不要急躁 不要总想着你不该睡觉 你可以试试考虑一下别的问题 说不定一会就会睡着的。